防暑降温的正确打开方式

热就一个字，高温的热火还将烧多久?

我们该如何应对高温天气?

防暑降温的正确打开方式在这里!

5招教你正确防暑降温

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1、做好通风

  一些人担心开空调浪费电，又住在通风不良的老房子中，这样十分容易导致中暑。所以对于老人、孩子、慢性病患者等中暑高危人群，即使在家不出门，也应开空调或开窗，做好通风，以免中暑。

2、 重视散热

  本质上，中暑是人体产热和散热平衡严重失调后的表现，就算天气不热，如果散热条件太差，也可能导致中暑，所以一定要重视身体散热。

3、少量多次饮水

  夏季大量出汗的同时，会伴有电解质的大量流失，如果此时只是大量喝水，会导致人体出现「稀释性低钠血症」，严重时可导致脑水肿昏迷。

  不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了，最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。

4、降温不宜过快

  大汗淋漓时，到风扇前揭开衣服猛吹，或拧开水龙头，让冷水直冲而下，实现“快速降温”，是好多人认为爽心的做法。殊不知，这种“快速冷却”的方式，常常会“快活一时，难受几天”，甚至引起各种疾病；多洗温水澡可以帮助体温散发。

5、穿浅色衣服

  夏季外出应穿白色、浅色或素色的衣服，不宜穿黑色或蓝色的衣服，因为白色、浅色或素色衣服吸热慢、散热快，安全且凉爽不易中暑，而黑色或蓝色衣服则相反。